Тревога и напряжение
Когда внутри постоянно неспокойно, трудно расслабиться и мысли всё время ждут плохого.
Разобраться в том, что с вами происходит — и вернуть себе опору
Бережная работа с тревогой, отношениями, самооценкой и жизненными переменами. Без оценок, давления и «правильных» ответов.
Елена ШорПсихолог · коуч
18+Работаю со взрослыми
60–90Минут длится встреча
OnlineИз любой страны
PrivateКонфиденциально
Можно начать без точного ответа
«Вроде всё нормально, но радости нет».Обсудить вашу ситуацию →
Иногда одной этой фразы достаточно, чтобы начать разговор.
С чем я работаю
Когда привычные способы справляться больше не помогают
Не обязательно узнавать себя только в одном пункте. Часто за тревогой, усталостью или конфликтами стоит сразу несколько важных тем.
Самооценка и сомнения
Когда сложно опираться на себя, выбирать, решаться и не сравнивать себя с другими.
Отношения и конфликты
Одиночество в паре, ревность, обиды, повторяющиеся ссоры и трудности в близости.
Кризисы и перемены
Развод, переезд, смена работы, взросление детей и другие периоды, когда привычная жизнь меняется.
Сложный ранний опыт
Последствия критики, отвержения, эмоционального дефицита и привычки отказываться от себя.
Потеря и горе
Бережное сопровождение в переживании тяжёлой утраты и жизни после неё.
Чувства, с которыми трудно
Вина, стыд, злость и обида — без оценки и требования чувствовать «правильно».
Поиск себя и опоры
Когда вы потеряли контакт со своими желаниями и хотите понять, куда двигаться дальше.
Профессионализм + человечностьОбо мне и подходе
Пространство, в котором не нужно соответствовать
Я не оцениваю, не воспитываю и не говорю, каким человеком вам следует стать. Здесь можно не знать ответа, сомневаться, злиться, плакать, молчать и постепенно находить слова.
В работе я сочетаю гештальт-терапию, схемную и эмоционально-образную терапию, а также метафорические ассоциативные карты. Формат подбирается под человека и его запрос, а не наоборот.
Регулярно прохожу супервизию, повышаю квалификацию и нахожусь в личной терапии — для меня это часть профессиональной ответственности.
Профессиональное сообществоЧлен Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги
Смотреть свидетельство ↗Как проходит работа
Встреча — это начало.
Изменения продолжаются в жизни.
Знакомимся
Обсуждаем ситуацию и запрос, определяем, что происходит сейчас и чего вам хотелось бы изменить.
Замечаем
Между встречами вы наблюдаете привычные реакции, мысли, чувства и моменты, в которых снова отказываетесь от себя.
Сверяем маршрут
Возвращаемся к первоначальному запросу: что изменилось, что стало понятнее и полезно ли продолжать работу.
Важно
Домашние задания не являются экзаменом. Их задача — помочь лучше замечать себя, а не быть «хорошим клиентом».
Форматы и стоимость
Выберите подходящую глубину встречи
Все консультации проходят онлайн. Оплата — до начала встречи удобным способом по предварительной договорённости.
Первая встреча
Познакомимся, подробно обсудим ситуацию и поймём, подходит ли вам мой формат работы.
Индивидуальная консультация
Постепенная работа с причинами происходящего, новыми опорами и решениями, которые подходят именно вам.
Диагностическая сессия с МАК
Метафорические карты помогают заметить внутренние процессы, которые трудно увидеть в обычном разговоре.
Разбор сложной ситуации
Подробно исследуем конкретную ситуацию, увидим причины происходящего и наметим возможные шаги.
Отзывы
Опыт людей, которые уже были в работе
Все отзывы опубликованы с согласия клиентов. Видео открываются в отдельном окне.
ДЗЕН
Полезные статьи
На Дзене — глубже о психологии
Разборы, наблюдения и практические материалы, к которым можно возвращаться в своём темпе.
Профессиональные сообщества
Образование, диалог и поддержка коллег
Участие в профессиональной среде помогает оставаться в живом контакте с практикой и регулярно сверяться с коллегами.
ВМЕСТЕ
Международное образовательное комьюнити для психологов: тематические материалы, интервизионные группы и поддерживающее пространство.
PROявления
Сообщество помогающих практиков и осознанных людей — для уверенного проявления в профессии, бизнесе и жизни.
Перед первой встречей
Частые вопросы
Всё важное, чтобы первый шаг был спокойнее и понятнее.
Нужно ли заранее точно сформулировать запрос?+
Нет. Иногда достаточно фраз «я устал», «мне тревожно» или «не понимаю, что со мной происходит». Этого уже достаточно, чтобы начать разговор.
Сколько длится терапия?+
Это зависит от запроса. Для конкретной ситуации может быть достаточно нескольких встреч; работа с глубокими убеждениями и повторяющимися сценариями обычно требует больше времени. Мы периодически сверяемся: что изменилось, что всё ещё трудно и полезно ли продолжать.
Как проходят встречи?+
Все консультации проходят онлайн. Вам понадобятся устройство со стабильным интернетом и спокойное место, где в течение встречи вас не будут отвлекать.
Обязательно ли выполнять задания между сессиями?+
Нет. Иногда я предлагаю небольшие наблюдения или практики, но это не экзамен. Даже невыполненное задание может стать материалом для бережного исследования.
Как устроены оплата и перенос?+
Оплата производится до консультации удобным способом по предварительной договорённости. Если встречу нужно перенести или отменить, пожалуйста, предупредите заранее.
Можно начать с простого
«Я хочу понять, что со мной происходит»
Расскажите столько, сколько сейчас комфортно. Мы договоримся о формате и времени первой встречи.
Запись на консультацию
Начнём с короткого сообщения
Оставьте имя, удобный контакт и несколько слов о том, что вас привело.
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку данных для ответа на ваш запрос.
Instagram
Чуть больше обо мне — за пределами кабинета
Личная жизнь, мысли вслух, отзывы клиентов и наблюдения о том, как психология проявляется в обычных днях.
Перейти в Instagram